四元素:成為一個完整【整體】的內在路徑

用呼吸啟動「四元素」,找回內在的【整體】調節力。

Lichi Hsiao
August 29, 2025

你曾想過，為什麼大自然系統總能自行調節、生生不息？從一顆種子的發芽到一整片森林的繁茂，它始終朝著一個「整體」的平衡運作。

人曾經是大自然整體的一部分，我們身在那個極其複雜的網絡裡面，禍福相倚，如同跟最親密的家人在一起。也因為有了那個緊密的關聯性，雖然大自然自帶威脅，但我們卻有著一張大於自己的安全網。

然而，在追求速度與方便的工業時代後，我們逐漸遠離了自然，也失去了與自身「整體」的連結。我們期待他人或外在事物提供解決方案，習慣了即時滿足，因此難以接受事情不順、或他人不如預期。

但，我們的生命並非只有這些外在的驅動。當我們能夠以一個更完整的【我】來與世界對話時，反而能激發出無限的可能性。而這個更完整的「我」，正是我們內在的「四元素」。

土：就像我們的身體。它代表我們的根基、穩定感。當我們覺得腳踏實地、安定時，就是土元素發揮作用。

水：就是我們的情緒。我們的悲傷、快樂、想像力，就像水一樣流動。當我們情緒卡住時，就像水結冰了。

火：就是我們的內在動力。它驅動我們去行動、去實現目標。那股想要改變、充滿熱情的力量，就是火。

風：就是我們的思緒。它幫助我們釐清、判斷、做出決定。當我們覺得腦袋清晰、思緒暢通時，就是風元素在運作。

當這四個部分能夠同步、不再各自為政時，我們才能成為一個完整的【整體】。

我發現，只要恢復這種「以自我調節能力為基礎」的整體感，很多事情不需要太用力就能達成，就跟大自然的運作一樣。

而啟動這個內在系統的關鍵，就是深層呼吸。

呼吸，是我們啟動身體意識、串聯這個整體唯一做法。它就像電腦當機時的「重開機」按鈕，幫助我們重新連結身體、情緒、驅動力與思緒，讓它們同步運作。

最終，你會發現，當你用一個更完整的自己去感受世界，即使是簡單如一杯茶的滋味，也會變得更加動人。

這份實踐需要持續的練習，才能真正內化為你生命的一部分。現在，邀請你從最簡單的呼吸開始，找回那個完整的【你】。

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蕭麗吉 | 內在整合嚮導 生態與生命的探索者，陪伴你重新聽見自己最真實的生命頻率。

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