當世界劇變,更要找回自己

我們太容易追逐外在的勝利與肯定。當世界劇變時，我們更習慣往外看，試圖在動盪中找到自己的位置。
然而，越是往外看，我們越看不見自己，離自己越遠。

當一切看似順遂，我們便以為這是因為自己走在正確的道路上。
然而，2025年將讓過去看似堅固的城堡變得脆弱。
那些我們以為永不改變的基石，正如流沙般逐漸移動。
而其實，我們從未真正踏穩腳下的土地。

這個時代給了我們前所未有的資訊與工具，
卻也帶來難以承受的焦慮。

變化太快、資訊爆炸，
我們只能緊盯外界，生怕一個閃神就被時代拋下。

這種「不敢鬆懈」的緊繃，
其實是內心深處的混亂與恐懼在作祟：

害怕落後，害怕被取代，
害怕失去對生活的掌控感。

於是，我們把全部的注意力鎖定在外界，
內心的聲音逐漸微弱，
身體的訊號也被無情地忽略。

真正的迷失，不是因為資訊不夠多，
而是我們再也聽不到自己。

我們常常感覺迷失、焦躁，
因為內心的「自己」似乎分裂了，無法完整地被感知。
這個「自己」，並非遙遠難及的抽象概念，
而是活生生存在於我們的身體裡。

身體是我們最真實的存在基礎，
也是連結內在與外在的橋梁。
只有重新回到身體，感受那份存在，
我們才能慢慢拼湊出完整的自我。

🌱 身體，是整合的起點
在四元素的語言裡，
土象徵穩定、承載與邊界。

沒有土的支撐，
💧 情緒會氾濫，
🔥 意志會失控，
🌬️ 思緒會漂浮無根。

身體，就是我們內在的「土」。
當你開始專注呼吸、感受雙腳踩在地面上，
那不只是放鬆，
而是為自己在內在創造一個重新對齊的空間。

🍃 呼吸的深層力量

當我們透過呼吸重新對齊身體與心靈，
身體開始放鬆，內在產生了平靜的空間。

在這個空間裡，呼吸不只是讓身體放鬆的工具，
更能悄悄鬆動那些根深蒂固的信念堅牆。

🔥 呼吸如何鬆動信念的堅牆

• 專注呼吸時，大腦的預設模式會暫時沉靜，

• 身體的內感知系統被重新打開，

• 你不再只是「頭腦中的你」，

• 而是真正「活著的你」。

這不只是放鬆技巧，
而是在創造一個「不急於反應」的空間，
讓清晰與自由得以誕生。

💧 清晰，不是思考出的答案，而是感知敞開的禮物

當我們放下過度分析，
身體幫助我們重新看見：

• 我此刻的感覺是什麼，

• 這些感覺如何影響我，

• 我還有什麼其他選擇。

這不是「想通了」的結果，
而是信念鬆動後，
感知重新排列的禮物。

呼吸，就是這條回家的路。

小練習｜找回看清的自己

請給自己一分鐘，做這個練習：

• 找一個安靜的空間，坐下來。

• 閉上眼睛，專注在呼吸的進出。

• 吸氣時，感受空氣進入鼻腔、胸腔。

• 吐氣時，感受身體的重量與下沉。

• 靜靜感受自己：

  • 我的身體現在是鬆還是緊？

  • 我的呼吸在哪裡？

  • 有什麼正在我內心慢慢流動？

—— 【加入四元素統整練習】——

🌿 四元素統整實踐
陪你用一年時間，從身體覺察開始，
穩穩回到自己，整合身心情緒與意志，
找回專屬於你的生命節奏與力量。

這是一套結合呼吸、身體覺察與心理整合的練習系統，
專為現代忙碌又焦躁的你設計，
幫助你在劇變中不迷失，找到穩定的內在核心。

促銷方案選擇｜實踐的三個起點

🎯 邀請你，在最適合的節奏裡開始 你可以依自己的需要，選擇 1 個月、3 個月，或一整年的陪伴。
👉 限期優惠到 6/6 為止

選擇適合你的節奏，從現在開始：

1 個月體驗：每日練習 × Discord社群參與
3 個月體驗：加入每週線上練習 × Discord社群參與
1 年整合方案：加入每週線上練習 × Discord社群參與× 完整陪伴（贈60分鐘整合對話）

了解方案內容與優惠 

/

🌿 延伸資源與實踐推薦

📍 四元素統整共修
→ 了解共修內容

🌀 四元素覺察問卷｜照見你內在的節奏
→ 開始填寫問卷

📘 免費練習指引｜用呼吸打開感知
→ 試聽

☕ 請我喝杯咖啡
→ Buy me a coffee

🌀 關於我是土水火風
→ 看看我們的網站

📩 訂閱下一期電子報
→ 訂閱下一期

🌿 我是土水火風