[呼吸]超越意識控制，帶我們通往內在深處寶藏，讓豐盛能量開始流動，由內而外，由外而內。

呼吸是通往身心的門戶。我們處在一個高壓的時代，不僅僅是因為工作，人際關係、交通、溝通...，大腦無時無刻都在運轉。更不用提到過去的生命故事常常讓我們不知覺地擔憂未來。我們控制不了我們的大腦，但是呼吸卻可以把我們帶離它的管控。

刻意的練習呼吸，掌握呼吸，會啟動副交感神經。而當我們慢下來，我們會驚訝地發現其實我們的內在生命有如此多的禮物要給我們。